당뇨병 2

당뇨병의 원인과 증상

🍬 당뇨병의 원인과 증상당뇨병은 단순히 ‘혈당이 높은 질환’이 아니라, 전신 건강에 장기적으로 심각한 영향을 줄 수 있는 만성 대사질환입니다.전 세계적으로 환자가 급증하고 있으며, 특히 현대인의 식습관과 생활패턴 변화로 인해 발병 연령이 점점 낮아지고 있습니다.이 글에서는 당뇨병의 주요 원인, 발병 과정, 특징적인 증상, 합병증 위험까지 상세히 알아보겠습니다.📌 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 상태가 장기간 지속되는 질환입니다.이는 인슐린의 분비가 부족하거나, 인슐린이 제대로 작용하지 않는 ‘인슐린 저항성’ 때문에 발생합니다.정상적인 경우, 인슐린은 혈중 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 만듭니다.하지만 당뇨병에..

상식 2025.08.14

혈당 관리 꿀팁 – 당뇨 전단계라도 괜찮을까?

🩺 혈당 관리 꿀팁 – 당뇨 전단계라도 괜찮을까?당뇨 전단계(pre‑diabetes)는 아직 당뇨병은 아니지만 위험 신호가 온 상태입니다.‘괜찮을까?’ 고민될 수 있지만, 생활습관 개선만으로도 정상 혈당으로 돌아올 수 있어요. ① 🔍 당뇨 전단계란? 왜 중요한가정의 기준공복혈당 100–125 mg/dLHbA1c 5.7–6.4%경구 당부하 검사 140–199 mg/dL유병률 및 위험성인 중 약 절반이 전단계 해당5년 이내 25–30%, 10년 내 50% 진행 위험반전 가능성생활습관 바꾸면 전단계 → 정상 혈당으로 회복 가능② 🥗 식습관 중심의 혈당관리✔️ (1) 저혈당 지수(GI) 음식 중심현미, 통곡물, 콩류 등 GI 낮은 식품 선택✔️ (2) 식사 순서 조정채소→단백질→탄수화물 순서로 섭취 → ..

상식 2025.06.25
반응형