🌀 하루 10분, 마음 정리 노트 – 작심 30일 챌린지 가이드블로그 유입 키워드하루 10분마음 정리 노트작심 30일 챌린지감정 기록법내 마음 챙기기🌟 왜 ‘마음 정리 노트’를 써야 할까?감정을 밖으로 꺼내야 머리가 선명해진다막연히 드는 감정, 생각을 글로 풀어내면내 마음이 훨씬 명확해져요.불안·초조·스트레스 해소 효과종이에다 쓰는 것만으로 뇌 속 스트레스 호르몬 감소자기 이해가 깊어진다일상을 기록하며 자신을 관찰할 수 있어요.습관화의 힘하루 10분만 투자하면, 30일 후엔 작심 습관으로 자리 잡습니다.📅 1. 준비 단계 – 무엇부터 준비할까?노트 선택문구점에서 5,000원 미만의 가성비 노트 추천컬러·무지노트·격자줄 등 자신에게 맞춰 골라보세요.좋은 펜과 도구잉크가 부드러운 제트스트림, 라미 만년..