🔥 운동 안 하고도 기초대사량 높이는 습관들많은 사람들이 체중 감량이나 건강 관리를 위해 열심히 운동을 시작하려 하지만, 바쁜 일상 속에서 운동은 늘 쉽지 않은 선택이죠. 그렇다면 질문 하나! "운동을 하지 않고도 기초대사량을 높일 수는 없을까?"정답은 YES입니다.운동 없이도 생활 습관을 조금만 바꾸면 몸이 스스로 더 많은 에너지를 소모하게 만들 수 있어요. 바로 이 글에서 그 방법들을 하나하나 알려드릴게요! 🌤️ 1. 수면을 충분히, 규칙적으로수면은 기초대사량(BMR)과 밀접한 관련이 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 몸은 대사 기능이 느려지고, 저장하려는 경향이 생깁니다.하루 7~9시간의 숙면을 유지하세요.수면 리듬을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.밤 10시~새벽 2시 사이가 성장호르몬 분비..
