바나나는 아침에 먹어야 할까? 저녁에 먹어야 할까?🍌 바나나, 언제 먹는 게 가장 좋을까요?바나나는 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있고, 포만감도 높고, 맛도 좋아서 많은 사람들에게 사랑받는 과일이에요. 특히 아침 대용으로 먹거나 운동 전후 간식으로 먹는 분들이 많죠. 그런데 문득 궁금해집니다. 바나나는 아침에 먹는 게 더 좋을까요, 아니면 저녁에 먹어도 괜찮을까요? 🥗 1. 바나나의 영양 성분, 뭐가 들었을까?탄수화물: 천연 당분(포도당, 과당, 자당)으로 빠른 에너지 공급식이섬유: 장 건강을 도우며 포만감을 줌칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움마그네슘: 근육 이완, 신경 안정 작용비타민 B6: 뇌 신경전달물질 합성에 관여👉 Tip: 바나나는 운동 전후, 혹은 정신 피로가 있을 때 에너..
