🌞 "햇볕, 그 따뜻한 약" – 왜 우리 몸엔 햇빛이 필요할까?여러분은 오늘 햇볕을 얼마나 쬐셨나요?실내에서 보내는 시간이 많아진 요즘, “햇빛은 피부에 나쁘다”는 말에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기만 하고, 아예 햇빛을 피하는 분들도 많죠.그런데 말입니다…햇볕을 아예 안 쬐는 건 오히려 건강을 해치는 일일 수도 있어요! ☀️ 햇볕이 필요한 가장 큰 이유 – 비타민 D햇빛을 쬐면 우리 몸에서 비타민 D가 만들어져요.비타민 D는 음식으로도 섭취할 수 있지만, 대부분은 피부가 햇빛을 받을 때 합성돼요. 정확히는 자외선 B(UVB)라는 빛이 피부에 닿아 콜레스테롤을 원료로 비타민 D를 만들죠.비타민 D가 왜 중요하냐고요?칼슘 흡수를 도와서 뼈 건강을 지킵니다 (골다공증 예방!)면역력 강화에 관여합니다근육 기..
