🍎 달콤한 함정, 과일도 조심하세요!과일은 건강식의 대명사처럼 여겨져 왔어요. 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하고, 천연 당분이 들어있어 디저트나 간식 대용으로 자주 먹죠. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 과유불급이라는 말처럼, 과일도 지나치면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?이번 글에서는 과일을 과도하게 섭취했을 때 생길 수 있는 건강 문제들, 적정 섭취량, 올바른 섭취 방법까지 알아볼게요. 건강하게 과일을 즐기고 싶은 분들께 꼭 도움이 되실 거예요! 🍌 1. 과일, 왜 건강식으로 여겨질까?비타민 C, A, B군 등 항산화 성분 풍부식이섬유가 많아 장 건강과 변비 예방에 도움수분과 미네랄 함유로 피부, 혈관 건강에 좋음천연 당분이라 설탕보단 건강한 선택지로 여겨짐포만감이 높고 ..
