🍷 피곤하고 우울한데 철분 부족일 수 있다고요?🧠 왜 철분이 중요한가요?철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 핵심적인 역할을 하는 미네랄입니다. 혈액 속 적혈구에 있는 헤모글로빈의 주성분으로, 폐에서 흡수한 산소를 온몸에 전달하죠. 철분이 부족하면 몸 곳곳이 산소 부족에 시달리게 되고, 이는 다양한 신체적·정신적 증상으로 이어집니다. 🌫️ 철분 부족이 피로와 무기력을 부르는 이유철분이 모자라면 적혈구가 제대로 만들어지지 않아 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어집니다. 그 결과, 일상적인 활동에도 쉽게 지치고, 집중력 저하, 무기력, 근육통, 두통 등이 생깁니다. 마치 배터리가 빠르게 닳는 스마트폰처럼, 에너지가 빨리 고갈되는 느낌이죠. 🌧️ 우울감과 감정 기복도 철분 때문일 수 있어요철분은 뇌에서..
