⏰ “5분 아침 루틴”으로 하루가 바뀐다: 출근 전 실천 리스트1. 아침 루틴의 중요성하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 생산성이 결정됩니다.특히 출근 전 바쁜 아침 시간, 길고 복잡한 루틴을 지키기는 어렵지만단 5분만 투자하는 아침 루틴은 정신을 맑게 하고, 몸과 마음을 깨우는 데 큰 도움이 됩니다.왜 5분인가?부담 없이 매일 꾸준히 실천 가능짧지만 핵심적인 행동으로 집중력 상승시간에 쫓기는 현대인에게 최적화된 루틴2. 5분 아침 루틴의 효과기분과 감정 조절: 스트레스 완화 및 긍정적 사고 촉진신체 활성화: 혈액 순환과 근육 긴장 완화집중력 강화: 하루 업무 효율성 상승자기 효능감 증가: 작은 성공 경험이 자신감으로 연결3. 5분 아침 루틴 전 준비 사항전날 밤 스마트폰 알람 설정아침에 바..
