🍎 변비 개선에 효과적인 습관 한 가지: 아침 공복 물 마시기변비는 많은 현대인들이 겪는 불편한 문제입니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 섬유질 부족, 운동 부족 등 다양한 요인이 원인이 되지만, 가장 간단하면서도 강력한 해결책은 바로 아침 공복에 물 한 컵을 마시는 습관입니다. 단순한 이 습관이 왜 그렇게 효과적일까요? 이제부터 그 이유를 하나하나 풀어볼게요. 🚰 1. 공복 물 한 컵의 강력한 자극 효과자고 있는 동안 우리의 위장관은 비교적 휴식 상태에 있습니다. 그러다 아침에 찬 물 또는 미지근한 물을 마시면, 이 물이 식도를 지나 위를 자극하게 되고, 곧바로 장까지 움직이게 만드는 신호가 전달됩니다.이 신호는 장 운동(peristalsis)을 촉진해 변이 대장으로 내려가도록 돕습니다.물의 온도는..
