🌙 퇴근 후 딱 1시간 루틴으로 삶의 질 200% UP – 현실 가능한 하루 습관꿀팁핵심 키워드퇴근 후 루틴1시간 습관삶의 질 향상자기계발저녁시간 활용작은 시간, 큰 변화 – 왜 ‘1시간 루틴’인가?1시간은 부담 없는 투자너무 짧지도, 길지도 않은 딱 적절한 시간.일과 이후의 60분을 나만을 위한 시간으로 만들면 에너지와 집중력이 회복됩니다.심리적 여유 확보하루 중 오롯이 나를 위한 시간은 행복감을 높여줍니다.꾸준함이 약이 된다하루 한 시간, 30일이면 30시간. 꾸준히 쌓이면 삶이 달라집니다.1️⃣ 고급 루틴 설계 전 체크리스트목표 설정: “오늘 내가 원하는 변화”를 정리하세요.예: 건강, 생산성, 힐링, 관계회복우선순위 정리:몸에 좋은 루틴? 뇌를 깨우는 루틴? 감정 회복 루틴?자신에게 필요한 카테..