🧠 “두뇌에 좋은 음식, 똑똑한 식단의 비밀!”공부가 잘 안 되거나, 집중력이 떨어지는 날엔왠지 “뇌에 좋은 거” 먹고 싶을 때가 있죠.하지만 단순히 단 것을 먹는다고 두뇌가 좋아지는 건 아니에요.우리 뇌는 하루 에너지의 약 20%를 혼자 사용할 정도로많은 영양소를 필요로 해요.그리고 그 영양이 어디서 오느냐?바로 우리가 매일 먹는 음식이죠!오늘은 기억력, 집중력, 인지력, 기분 개선에 도움이 되는‘두뇌에 좋은 음식’들을 한 번에 정리해 드릴게요.총 70줄 정도, 가볍고 알기 쉽게! 🐟 오메가-3가 가득! – 연어, 고등어, 참치 등뇌세포 막을 건강하게 유지하는 데 필수인 오메가-3 지방산특히 DHA는 신경세포 간의 정보 전달을 도와줘요꾸준히 섭취하면 기억력과 집중력 향상, 심지어 우울감도 줄일 ..
