아침에 먹으면 좋은 음식과 아침에 먹으면 안 되는 음식까지 함께 알아보겠습니다. 🌞🍽️🌅 아침에 먹으면 좋은 음식음식이유🥣 오트밀식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 혈당을 천천히 올려줍니다.🍳 달걀고단백 식품으로 에너지를 안정적으로 공급합니다.🍎 과일 (바나나, 사과, 베리류)비타민과 수분을 공급하여 몸을 깨워줍니다.🥛 요거트 (특히 그릭 요거트)프로바이오틱스가 장 건강에 좋고, 단백질도 풍부합니다.🥜 견과류 (아몬드, 호두 등)건강한 지방과 단백질을 제공해 에너지 보충에 좋습니다.🍞 통곡물 빵식이섬유와 미네랄이 풍부하여 혈당 변동을 완만하게 만듭니다.🥬 녹색 채소 (시금치, 케일 등)비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 활력을 줍니다.🚫 아침에 먹으면 피해야 할 음식음식이유🧁 단..