토미의 지식 연구소

노화, 빨리 오면 공통점이 있다?

🌗 노화, 빨리 오면 공통점이 있다?"피부 탄력이 없어요…""피곤해서 거울 보기 싫어요…""옆 사람보다 왜 더 늙어 보이는 걸까?"사람마다 노화 속도는 다릅니다.그런데 의외로 노화가 빠른 사람들에게는 공통된 '습관'이나 '요인'이 존재합니다.오늘은 그 뜻밖의 공통점들을 속속들이 파헤쳐볼게요! 💤 잠 부족 – 나이보다 먼저 오는 피로7시간 이하 수면 → 피부 재생 효율 ↓코르티솔 증가 → 노화 촉진회복 못 하면 눈가 잔주름, 칙칙한 얼굴색 생김🍩 설탕 과다 섭취 – 달콤한 독당분 섭취 → 당화(A.G.E) 발생단백질+당 결합 → 콜라겐, 엘라스틴 감소표정주름, 피부 탄력 저하로 이어짐🚬 스트레스 만성화 – 노화의 숨은 주범스트레스 호르몬 코르티솔↑피부 장벽 손상, 면역력 ↓수면 질 ↓ → 피부 회복..

매달 자동으로 돈이 들어오는 시스템 만들기 - 부업

💰 매달 자동으로 돈이 들어오는 시스템 만들기"내가 자고 있을 때도 돈이 들어온다면 얼마나 좋을까?"이런 상상을 해보신 적 있으신가요?누구나 꿈꾸는 바로 그 수익 시스템, 즉 '자동 수익 구조(Passive Income)'는 이제 부자들만의 이야기가 아닙니다.오늘은 매달 자동으로 돈이 들어오는 시스템을 만드는 구체적인 전략들을 소개해드립니다. 📌 왜 자동 수익 시스템이 필요할까?직장만으로는 미래가 불안한 시대몸이 아파도 수입이 끊기지 않는 구조 필요시간의 자유를 얻는 삶의 핵심소득 다변화로 심리적 안정 확보단순히 돈을 더 많이 벌자는 것이 아닙니다. 우리의 시간, 체력, 감정을 더 현명하게 쓰기 위한 선택입니다.📈 수익을 나눠보자 – 능동 소득 vs. 수동 소득능동 소득(Active Income):..

과일도 많이 먹으면 독? 과연 진실은?

🍎 과일도 많이 먹으면 독? 과연 진실은?"과일은 무조건 건강식!""다이어트할 땐 과일보단 단백질이지!""과일 너무 많이 먹으면 살 찔까?"우리는 과일에 대해 이런 저런 이야기를 듣고 삽니다.그런데 만약 과일을 과도하게 먹으면 부작용이 생긴다면?오늘은 달콤한 과일, 과연 '독'이 될 수 있는가를친절하고 솔직하게 파헤쳐볼게요! 🍌 과일의 주성분은 무엇일까?과일의 주 성분은 크게 세 가지입니다:물 (약 80~90%)천연 당분 (과당, 포도당, 설탕)식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다른 영양소즉, 과일은 맑은 당 + 수분 + 영양의 조합인데,이 "당" 성분이 과하면 독이 될 수도 있습니다!🍇 자연 당분도 '설탕'이야?많은 분이 이렇게 생각하죠:"과일은 건강한 당이니까 많아도 괜찮아!"하지만 사실은…과일의 ..