토미의 지식 연구소

짜증이 많아졌다면 이 영양소를 의심하세요

짜증이 많아졌다면 이 영양소를 의심하세요😤 예민하고 화가 많아졌다면, 문제는 '마음'이 아니라 '영양'일 수 있어요!안녕하세요, 마음과 몸을 연결해주는 건강 블로거 강수지입니다 🙂요즘 “왜 이렇게 짜증이 많아졌지?”,“별일 아닌데 욱하게 되고, 주변에 민감하게 반응해요.”이런 생각 자주 드시나요?가끔은 일이 많고, 스트레스가 쌓여서 그런 줄 알았는데평소와는 다르게 감정 기복이 심해지고,사소한 일에도 분노 조절이 안 되거나 무기력해진다면?그건 단순한 ‘성격’이나 ‘기분 탓’이 아니라우리 몸 속 특정 영양소의 부족이 원인일 수 있어요.오늘은 ‘짜증’이라는 감정 뒤에 숨겨진숨은 영양학적 원인들을 하나하나 알아보면서우리가 놓치고 있었던 마음 건강의 힌트를 찾아볼게요 💡 💥 1. 마그네슘(Magnesium..

기름진 음식 + 커피, 당신도 무심코 하고 있나요?

🍔☕ 기름진 음식 + 커피, 당신도 무심코 하고 있나요?삼겹살, 치킨, 피자, 곱창…이런 음식 먹고 나면 꼭 등장하는 게 있죠?바로 “커피 한 잔 마실까?” 하는 말입니다.✅ 입가심용?✅ 속이 느끼해서?✅ 습관처럼?그런데 이 조합,사실 생각보다 많은 생리적 반응과 효과를 일으킨다는 것, 알고 계셨나요?오늘은 이 의외의 궁합에 대해과학적으로, 건강적으로 깊이 파헤쳐 보겠습니다! 🔍 🍟 기름진 음식, 우리 몸에서 어떤 반응을 일으킬까?기름지고 느끼한 음식을 먹으면우리는 '맛있다'고 느끼지만몸 안에서는 조금 다른 일이 벌어집니다.기름진 음식이 유발하는 대표 반응혈중 중성지방 급상승소화시간 증가위장 부담담즙 분비 증가인슐린 저항성 증가식곤증 유발장내 유해균 증가이렇게 많은 일이 몇 분 사이에 일어납니다!?..