토미의 지식 연구소

장 건강이 뱃살과 직결된 이유

🥗 장 건강이 뱃살과 직결된 이유현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 ‘뱃살’입니다. 다이어트도 해보고, 운동도 해봤는데 왜 뱃살은 줄지 않을까요? 혹시 장 건강이 나쁘면 뱃살이 빠지기 어려운 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 장 건강과 뱃살의 놀라운 연결고리를 과학적으로, 하지만 쉽게 풀어보겠습니다. 🌿 | 장 건강과 뱃살, 무슨 관계가 있을까?장은 단순히 소화기관이 아닙니다. 우리 몸의 대사와 면역, 심지어 호르몬 조절까지 담당하는 ‘제2의 뇌’로 불립니다.장이 건강하면 음식에서 영양소를 잘 흡수하고, 노폐물을 원활히 배출합니다.그러나 장이 약해지면 소화불량, 변비, 가스 차는 현상이 생기고, 이것이 그대로 복부 팽창 → 뱃살 증가로 이어집니다.✅ 핵심 요점: 뱃살을 빼려면 먼저 장을 다스려야 합..

술 마신 다음 날, 왜 두통이 올까?

🍺 술 마신 다음 날, 왜 두통이 올까?술자리를 가진 다음 날, 머리가 지끈거리면서 ‘왜 이렇게 두통이 심하지?’라는 생각, 누구나 해본 적 있죠? 단순히 술을 많이 마셔서가 아닙니다. 알코올은 우리 몸에서 다양한 생리적 변화를 일으켜 두통을 유발합니다. 오늘은 술 마신 다음 날 두통이 오는 이유와 해결법을 깊이 있게 알아봅니다.🧠 1. 알코올이 뇌에 미치는 영향알코올은 뇌혈관을 확장시킵니다. 평소보다 넓어진 혈관은 신경을 자극해 통증을 일으킵니다. 이게 바로 술 마신 다음 날 느끼는 ‘지끈거림’의 원인 중 하나입니다. 특히 맥주나 와인처럼 히스타민 함유량이 높은 술은 혈관 확장을 더 심하게 만들어요.또한 알코올은 뇌에서 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 균형을 깨뜨립니다. 이로 인해 기분이 가라..